3^ Serale a Gorgonzola

Finalmente quest'anno sono riuscito a partecipare alla corsa in casa, la serale di 6,4km organizzata dal GPG88 e dalla PROLOCO, gara che quest'anno ha richiamato 131 partecipanti, incuranti del maltempo che ha imperversato per quasi tutta la giornata di sabato.
Visto che all'indomani avrei gareggiato a Mergozzo, ho deciso comunque di correre, ad un passo facile, in compagnia dell'amico Daniele a fare il pacer per sua moglie, con risultato finale: terza donna, dietro la Lorena Di Vito.
E' stato un momento per passare un'oretta in compagnia spensierata con il GPG88 e altri amici, tra cui Gianluca (2° posto) e Maurizio (4° posto) e lo Ste che ne ha approfittato per un allenamento di marcia.


see you...

24x1h Zeloforamagno

Altra buona settimana, non ci credo, tre settimane di allenamento continuo senza problemi, inserendoci anche i preparativi del battesimo di Federica, non mi posso lamentare!
Quando gli amici dell' Athletic team, mi hanno proposto di correre per loro, alla 24x1h non ho esitato, ottimo test per Viverone!

mart 06= 75 km di bike con Colle B.za e Bevera in 2h38'+5.000 di run in 21'20''

merc 07= 2500m di swim (1500 in 33' + 4x250 in 5'15'' con rec 45'')

giov 08= 8,3km di run in 39'

sab 10 = 14,4km, 1h in pista alla 24x1h Zeloforamagno

A Zeloforamagno il mio turno è toccato alle ore 17:00, mi ero prefissato un obiettivo vicino alle mie possibilità attuali, correre intorno al 1'41'' al giro, fino alla mezz'ora sono rimasto prudente sul passo, per poi tentare nella seconda metà di avvicinarmi al 1'39'', tattica che mi ha permesso di finire in volata con l'ultimo giro in 1'33'', solo per 30'' ho ritardato lo scoccare dell'ora, in totale 14,4 in 1h00'30''. Ho provato delle belle sensazioni che non provavo da tempo, correre facile e senza eccessiva fatica, nonostante fosse più di un anno che non correvo sul tartan!

see you...

mezza di s.gaudenzio-casalbeltrame

Mi ero iscritto on line con parecchie riserve ma, per note fortunamente felici, domenica mattina sarò impegnato a fare compagnia a mia moglie per il monitoraggio... :-)
Per correttezza mando una mail all'organizzazione della mezza.
Il ritrovo con Ame spero sia solo rinviato per Busseto o Lecco, sempre che riesca a mantenermi per poterle finire...
Ripiegherò con 20km sul naviglio, comunque l'obiettivo è prefissato per il medio di Viverone a metà maggio!

22° Giro dei Fontanili - Vignate- 26/10/08

E' stata una corsa strana quella che ho disputato a Vignate, il giorno prima avevo corso 29km di fondo lento, terminati abbastanza provato, e quindi non ero molto convinto di parteciparvi. Forse pensavo che sarebbe stato meglio una seduta di 5-6km defaticanti.
Ma ormai avevo preso appuntamento con il gruppetto che abbiamo ricomposto dopo 7 anni di assenza, per tanto mi sono lasciato trascinare dalla compagnia.
Partenza ore 8:30, giornata umidissima e grigia, parto abbastanza davanti alle 700 persone presenti, la partenza in pista d'atletica lascia prendere la mano, mi incollo alla forte Bizioli e ad altri tre, sul percorso (con il fondo, al 70%, peggio delle campestri) della 12km saremo in decima posizione circa, però sento che il passo è deciso e un pò fortino, guardo il gps, è spento, si è scaricata la batteria!
Nooo! Penso: "come faccio adesso, non ho la minima idea dei km!" Brutto vizio il mio di non correre a sensazione, anche se con il triathlon questa mia lacuna si sta affievolendo.
Sento che la stanchezza del giorno prima, è solo un lontano ricordo, e mi convinco sempre di più di quanto io sia imprevedibile, e altalenante, di solito dopo 30km uno dovrebbe essere stanco! Mah! Assurdo.
Non ci penso e cerco di correre al meglio delle mie possibilità attuali, anche se, penso "se sapessi a quanto cavolo stiamo andando, magari potrei provare a spingere di più o a capire se devo rallentare!"
I chilometri passano veloci, arrivati al decimo chilometro, sulla scalinata sotto la Rivoltana cerco di staccare il gruppetto e a tutta arrivo in pista, con l'affanno a mille e dopo qualche istante scopro anche il tempo: 49'10'' per coprire i 12,1km del percorso, felicissimo, una bella iniezione di fiducia per la maratona.


see you...

Dal 2010

Apprendo con stupore, su un articolo di Podisti.net, che la distanza della maratona dal 2010 passerà a 50KM, non so che dire, d'istinto non mi pare una bella cosa, non saprei, mi sembra di perdere un riferimento, importante, una misurazione oramai consolidata e certa, 42,195.
Tutto questo, leggo sull'articolo, serve per cercare di dare più competitività ad atleti che non siano africani.
Agli amatori, quelli che poi sono la forza trainante delle maratone, chi ci pensa? Per quanto mi riguarda, vedo un pò di problemini, andranno rivisti tutti quei parametri che per una 50km non sono uguali ai 42,195, in termini organizzativi, e quale sarà il tempo di riferimento della distanza, 50km in 3h50' corrisponde ad una maratona in 3h15'? mah...
A questo punto devo sbrigarmi a rifare una maratona sotto le 3h, perchè dopo non ci sarà più l'occasione! Spero di riuscirci.

vedremo...

25^ Camminata della martesana - Bellinzago L.do -

Prosegue la fitta partecipazione alle tapasciate domenicali, e ieri fatto storico, abbiamo quasi riunito il gruppo che partecipava assiduamente a tutte le tapasciate della zona, per anni fino al 2001/2002 non ne perdavamo una, lo Ste, io (rimasti solo noi nel corso di questi anni ma con meno frequenza di un tempo), mia moglie, 2-3 sue amiche e la mia immancabile mamma (per il momento ferma ai box ma conto su una ripresa).

Speriamo di riuscire a continuare così, è bello avere compagnia, già mi alleno tutta la settimana da solo, il problema è loro però, che mi devono aspettare...

Ieri ho approfittato della vicinanza a casa per fare il ritorno di corsa, prolungando il tragitto della tapasciata, arrivando così a 25km.

Per il momento l'obiettivo è Milano, iscrizione confermata, vediamo cosa riesco a combinare!




see you...

11^ Mezza maratona di Castel Rozzone (BG) 07-09-08

Dopo due anni di assenza ad una mezza maratona, con un'iscrizione fatta al volo, mi sono presentato a questa gara, organizzata magistralmente dall'Atletica Castel Rozzone.
Gli interrogativi personalmente erano molti, le previsioni erano fare un buon allenamento in vista del doppio olimpico di Mergozzo, che si terrà domenica prossima.
Non facendo mai lavori di qualità da un pò di tempo a questa parte, non avevo la minima idea di quanto valessi al momento sulla mezza distanza di Fillipide, anche perchè uscendo solo 2 volte a correre su una distanza che varia dai 7 ai 13 km, non avevo veramente riferimenti.
Cielo coperto e umidità alta, hanno accompagnato tutta la mattinata degli oltre 700 partecipanti, tra cui ho incontrato molti amici runners (anche il mitico Scianca, scoprendo che c'è qualcuno che ha la pazienza di leggere il mio blog), che non vedevo da un pò di tempo...
Alla partenza decido di provare a partire sui 4'20'' al km, e vedere fino a quando non sarei scoppiato!
I primi chilometri passano relativamente veloci, passo ai 5000 in 21'45'', mi rendo conto che il ritmo si può tenere ancora per un pò, provo ad aumentare leggermente, di qualche secondo, passo in 43'05'' ai 10.000m, rimonto parecchie
posizioni, da qui in poi sarà una lenta e stabile progressione, ogni 3000m di 2-3'' al km per chiudere con l'ultimo 1000 a 4' netti, e così tempo totale in 1h29'42'', tempo abbastanza inaspettato!
Dopo Mergozzo, mi piacerebbe provare ad intensificare gli allenamenti e tentare una buona maratona a Milano o anche a Reggio E.


see you...