Tuesday, October 12, 2010

2 giornate buone

Finalmente un qualcosa che sappia di pseduo allenamento,
ieri mattina, nonostante un cielo plumbeo sono uscito in bike, 50km con le 2 salite di madonna del bosco, in 1h50', con tanto vento contro all'andata... -:( e con qualche goccia di pioggia al ritorno!
Stamani 2,500km di swim: 750m di risc. 17'30''+ 1' di rec+750m in 16'50''+ 1' di rec+ 750m in 16'30''+ 2' di rec + 250m in 5'10''.
Dai, dai, forza!

see you...