Monday, December 10, 2012

24x1h Zeloforamagno

Altra buona settimana, non ci credo, tre settimane di allenamento continuo senza problemi, inserendoci anche i preparativi del battesimo di Federica, non mi posso lamentare!
Quando gli amici dell' Athletic team, mi hanno proposto di correre per loro, alla 24x1h non ho esitato, ottimo test per Viverone!

mart 06= 75 km di bike con Colle B.za e Bevera in 2h38'+5.000 di run in 21'20''

merc 07= 2500m di swim (1500 in 33' + 4x250 in 5'15'' con rec 45'')

giov 08= 8,3km di run in 39'

sab 10 = 14,4km, 1h in pista alla 24x1h Zeloforamagno

A Zeloforamagno il mio turno è toccato alle ore 17:00, mi ero prefissato un obiettivo vicino alle mie possibilità attuali, correre intorno al 1'41'' al giro, fino alla mezz'ora sono rimasto prudente sul passo, per poi tentare nella seconda metà di avvicinarmi al 1'39'', tattica che mi ha permesso di finire in volata con l'ultimo giro in 1'33'', solo per 30'' ho ritardato lo scoccare dell'ora, in totale 14,4 in 1h00'30''. Ho provato delle belle sensazioni che non provavo da tempo, correre facile e senza eccessiva fatica, nonostante fosse più di un anno che non correvo sul tartan!

see you...

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