Saturday, December 10, 2011

week 14-20

Settimana scarsa da tutti i punti di vista, solo 2 uscite di run, 1 di swim e 1 di bike, appunto quella di bike è stata la più diversiva, grazie allla piacevole compagnia di Amedeo, una quarantina di km insieme su e giù per la bassa brianza-bergamasca, con i miei occhi che brillavano per la sua splendida bici! A proposito...settimana prox mezzo nuovo, poi allegherò foto!

martedì 10,7km in 48'20'' in progressione
giovedì 12,3km in 56'40''
venerdì 2,6km di swim in 1h netta
sabato 67,5km di bike giro imbersago in 2h22'

see you...

Corsa serale a Gorgonzola

In attesa che il mio fisico (e sopratutto la mente) recuperi la settimanaccia di malattia che sta, spero, per terminare, domani darò il mio contributo alla serale di 6km podistica che si disputerà nel mio paese!

E' un pò dura da digerire, avrei sinceramente preferito correre ma va bene lo stesso, vediamo se magari domenica mattina faccio la corsettina di 10km alla Straberot, tranquilla, giusto per cominciare nell'ottica di Reggio Emilia...

Triathlon, credo proprio che oramai la stagione è terminata, la preparazione per l'Iron di Klag è stata lunga e impegnativa (più dal punto di vista mentale che fisico), e la partecipazione all'olimpico di Sarnico di fine Agosto ha dato dimostrazione che la voglia è poca, e con Klag, quest'anno ho raggiunto quello che volevo, il resto non mi sembra allettante, per le gare di triathlon se ne riparla l'anno prossimo: 4 Luglio 2010!
Ovviamente ogni tanto si pedala, si nuota, ma punto dritto a preparare bene la maratona di Reggio Emilia, almeno ci provo, vedremo che combino...

see you...

L'abbraccio

Forte,
avvolto in un fortissimo abbraccio tanto da farmi male le braccia, accompagnato da un flebile pianto ininterrotto dal quale non riuscivo ad uscirne, ho cercato di muovere le estremità dei miei arti per starti il più vicino possibile e per gridarti quando io ti voglia bene, ma ero immobilizzato da quello stato di limbo, prigioniero di quel sogno dal quale non volevo più svegliarmi da tanto era reale.

Lo so,
era "solo" uno di quei magnifici sogni dove spesso ti fai vivo e mi fai stare bene, sapendo che ci sei comunque, anche se non ti posso vedere "realmente".
Cerco di mettere un pietra sopra il mio cuore quando mi fa male, ma ogni giorno che passa ci vuole una pietra sempre più grossa.
So che posso contare nella notte, attendendola con fervore ed emozione, per abbracciarti di nuovo.

Thursday, December 8, 2011

Olimpico di Sarnico 31-08-08 (BS)

Da cornice ad un'organizzazione perfetta, è stata una bella giornata, poco sole fortunatamente e un pò di umidità purtroppo, mi ritengo soddisfatto della gara, avevo moglie e figli a farmi da tifo e non potevo fare cilecca.
Belle sensazioni in tutte e tre le frazioni, forse nel nuoto sono partito un pò troppo deciso ma mi ha permesso di fare il PB sui 1500 e, soprattutto nuotare in un folto gruppo (anche se comunque poco importa visto che la frazione successiva sarebbe stata no-draft, ma è un fattore psicologico), in bici nei 45KM inserita una bella salita di 8km (dislivello in positivo di 800m), in cui è stata una rimonta entusiasmante, una quarantina di posizioni e in discesa (il mio tendine d'achille) sono riuscito a farmi prendere solo da due atleti.
Nei 10km finali di run (2 giri da 5km con 2 salite da 600m e 300m c.ca, rispettivamente al 6% e 8%), nonostante abbia guadagnato oltre un centinaio di posizioni, ne è uscito un mediocre 4'30'' di media, ma evidentemente era duraaaa per tutti!
Chiuso in 207° posizione su 361 arrivati.
Sub 3h (2h57'12''), l'obbiettivo era sulle 3h ;) !

Ecco le altimetrie:

BIKE



RUN



Ora mi aspetta la doppia distanza di Mergozzo(VB), il 14 settembre.

see you...

Tuesday, December 6, 2011

GOOD

Buona settimana, il tempo fin troppo primaverile ha permesso due belle uscite in bike:

mart: run 15' risc. 12x500 (1'45''/1'48'') rec 1'30' + 10' defa
merc: run 10,3 in 49'
giov: 64,5bike in 2h10'
sab: 20km di run, la sera sul naviglio con 10+10, i primi 10km a 4'45'' + la restante metà a 4'25'' di media
dom: 90,5km bike la mattina presto, in 3h19', con il gruppone di pozzuolo (solo per l'andata e una piccola parte del ritorno, poi mi sono dovuto staccare, 30km a 45all'ora controvento è da pazzi, almeno adesso per me), con salite della bergamasca ai piedi della valtaleggio (zogno), negli ultimi 5-6km non ne avevo più...il vento contro per tutti i 40km nel ritorno e la mancanza di km...nelle gambe!

purtroppo questa settimana niente swim, cercherò di recuperare.

see you...

Thursday, December 1, 2011

Triathlon Olimpico di Gaggiano (MI)

Archiviata anche questa bella gara svoltasi al Boscaccio di Gaggiano, i 1.500m di nuoto nel laghetto immerso nel verde di questo parco, la bike giro unico nei dintorni della zona, e a piedi nella ciclabile intorno al laghetto.
Partiti di buon ora da Brugherio con il furgone di Massimo, i preparativi pre-gara e anche il dopo si sono svolti con spensieratezza e divertimento, anche con il guaio della ruota buca della bici dello Ste, proprio un attimo prima di recarsi in zona cambio, cosa sistemata prontamente e per fortuna in tempo per la partenza (e poi ho colto l'occasione per vedere come si fa... :))
Partito in seconda batteria, erano tre, mi sono subito incollato al gruppo che avevo davanti ed è andato tutto bene, uscito in 27'40'' (preso un pò di botte in acqua ma meglio così che solo), cambio in massa da tre minuti, compresa la transizione pontile-zona cambio e via in bici.
I quaranta km on the bike sono stati divertenti, nonostante il mio computerino non funzionasse, stare in gruppo è stato veramente bello e poi andare a 40-42all'ora così, è fantastico, saremmo stati una cinquantina a darci cambi regolari almeno per una buona mezz'ora, poi nel finale la strada si faceva stretta e in gruppo siamo arrivati in zona cambio.
Sceso dalla bici, finalmente lasciando le scarpe sulla stessa, stacco gran parte del gruppone, a piedi è stato entusiasmante, e sofferto un pò di più, ma ne è valsa la pena, 39'57'' per correre il diecimila, all'ottanta per cento su sterrato.
Classificato 206° su 325 arrivati, tempo totale 2h16'24'', ma la cosa importante è il fatto che sono sempre stato bene, e con ritmi regolari.
L'organizzazione mi è sembrata buona, l'anno scorso avevo fatto lo supersprint e non potevo dare un giudizio vista la gara veramente corta.
Della LCBRUGHERIO2 eravamo in quattro, io arrivato secondo per due minuti.

Ora la testa è alla Monza-Resegone, fra due settimane.

see you...

Wednesday, November 9, 2011

Un "Australiano" a Gorgonzola

Bella oretta e mezza quella di stamani passata con il BIG Mauro, in "vacanza" in patria, tra i vari racconti della suo recentissimo soggiorno alle Canarie e le chiacchere spensierate, mi ha aiutato a ripucciare mente e corpo in piscina dopo un mese di fermo, senza accusare eccessiva fatica!

Giovedì dovremmo rivederci, e stavolta: telecamera subacqua, sì! Per ridere del mio stile di nuoto!!!

Bella lì Mauro, bella mattinata davvero!!!
Thanks!!!

see you, again!

Sunday, November 6, 2011

Maratona della Brianza




La crisi di astinenza dalle maratone comincia a farsi sentire, penso che entro la fine di questo mese mi iscriverò a questa vicina maratona, certo mi piacerebbe fare la 100 ma attualmente non è alla mia portata, chissà, magari a fine maggio... :)
see you...

Tuesday, November 1, 2011

Maratona di Reggio E.

Assoluta incertezza per questa maratona, pur essendomi iscritto all'ultimo momento del termine utile, le premesse sono un disastro, non so assolutamente come andrà domenica.
Settimana pessima, sia fisicamente che mentalmente, non corro da lunedì e avevo già tre giorni alle spalle di fermo, come ultima spiaggia martedì ho cercato invano in quei 50km di bike delle sensazioni positive.
A Reggio avrei voluto tentare qualche minuto in meno rispetto a tre settimane fa, ma non credo proprio di provarci, penserò solo a tenere un passo che mi permetta di terminare bene questa maratona, alla quale sono molto affezionato, chi l'ha fatta lo sa il perchè.

see you...again.

Sunday, October 9, 2011

un attimo e arrivo, forse

Non sapevo se scrivere quest post o aspettare di riprendere, e iniziare senza dire nulla, ma voglio condividere con i miei amici.

Sono state due settimane di gioia e dolori, gioia infinita per la nascita (29/01) della mia seconda genita, Federica, è bellissima, 3.720gr, in ospedale tutti ne sono rimasti affascinati; mamma e figlia stanno bene.

Mentre, dolore immenso per la scomparsa di mio papà (01/02) all'età di 59 anni; per me, e non solo, grande punto di riferimento della mia vita.
Sapevamo dell'arrivo di questo bruttissimo momento, sono stati 16 mesi infernali, ma non si è mai pronti, l'amarezza è tanta e non si colmerà mai, certo, ci riprenderemo, ma rimarrà per sempre un buco nero nei nostri cuori.


Sono fermo da più di due settimane, ho la mia nuova look che aspetta di essere provata, la piscina e il naviglio sono lì, devo solo aver voglia di andarci, piano piano cercherò di tornare alla normalità, però è dura.

Friday, October 7, 2011

This is LIFE

E' così, non si finisce mai.
Quindici giorni di assenza dal blog per motivi...che palle, non ne posso più di lamentarmi!
Mio figlio varicella acuta, pronto soccorso...ecc, io scorso w-e con 38 di febbre, notti in bianco...lasciamo perdere.
Cmq in queste 2 settimane ho fatto veramente poco, 3 uscite di run (tot.26km) e oggi 1.800m di swim.
In vena di illusoria pazzia, mi sono iscritto alla maratona di Lecco, è dopodomani, parto, vedo e visto che è su circuito al limite mi ritiro!
Ufficializzata l'iscrizione a Torino, spero di potermi allenare decentemente, o quasi.

see you...

Thursday, October 6, 2011

Doppio Olimpico - Viverone (BI) 18-05-08

Attendevo questo appuntamento, diciamo da inizio anno, per misurarmi su questa distanza medio-lunga di triathlon, non posso dire di essermi allenato a dovere, anzi, come al solito è tutto lasciato alla giornata e tutto in chiave step by step.
La voglia di parteciparvi era tanta, tanta da lasciar perdere le precarie condizioni fisiche in cui versavo dal giovedì prima della gara, un fastidiosissimo problemino intestinale mi ha assillato, lasciandomi un pò di respiro il sabato, per poi riprensentarsi fino a pochi minuti alla partenza della gara.
Ho avuto tutto contro, stato fisico e il meteo (beh, credo che questo fattore sia stato negativo per tutti i partecipanti).
Nel tragitto casa-location gara, ho avuto parecchi momenti in cui mi dicevo: "ma chi te lo fa fare, guarda come piove, sei conciato maluccio e poi prenderai, più del solito, mazzate in acqua, in bici, e magari anche a piedi, lascia perdere!"
Giunto in solitaria sul posto e dopo aver svolto, con timidezza da buon neofita, i preparativi pre-gara, posizionato la bici, preparato meticolosamente le scarpe bike, scarpette da corsa, indossato la muta....a dieci minuti dalla partenza ho svolto il briefing nel WC chimico! Ero quasi deciso di non svolgere la mia gara, ma non ne ho voluto sapere, è così, immerso dai brividi di freddo mi sono diretto sulla sponda del lago, in compagnia dell'esperto Ubaldo del TriathLario. E..boom! Alle ore 9, entrati nel lago, fantasticamente avvolto in un'atmosfera spettrale accompagnata da una pioggia incessante, trovo subito un gruppetto che sembra avere il mio ritmo, mi incollo dietro, tutto è passato, sento solo le mie umili bracciate, ogni tanto qualche colpo di gambe e sono completamente immerso dalla scia di questo bel gruppo di nuotatori, ho anche quasi sbagliato traettoria, quando ero convinto che il gruppetto stesse sbagliando boa, e invece ero io, mi sono ritrovato staccato dalla fiumana di gente e da solo, a qualche decina di metri da tutti, e così ho ben pensato di rimettermi sulla retta via, per non rischiare di arrivare chissà in quale punto del lago!
La frazione di swim sinceramente mi è volata, 1h05' (1h07') per completare il giro unico di 3.000m, in uscita con una decina di atleti, un cambio lunghissimo, più di cinque minuti parecchio infangati.
Frazione bike neanche tanto in solitaria, ovviamente facendo attenzione a non fare scia, sotto l'acqua per metà percorso (che si rivelato relativamente veloce, voglio le salite), in 2h35' (2h37'), posso dire di aver fatto tutto il percorso (in linea) a vento in faccia (ndr. polemiche no-draft su fcz.it e sito fitri).
Tre minuti di cambio e via sono a piedi, ma già durante la bici sentivo che i problemini intestinali erano sempre dietro l'angolo, il circuito di run (4 giri da 5km) era abbastanza pianeggiante, un andirivieni di 2,5km (con uno strappo, a metà, di 300-400m in salita) sul lungo lago.
Ho cercato di tenere un passo, che mi permettesse di non avere problemi al pancino, passo i primi 10km in 47', ma per forza di cose ho dovuto rallentare, stavo per esplodere! Mai avuto tanti e tali miraggi, sognavo un cesso! Ma non potevo fermarmi! Sarebbe stato un disastro! Chiuso run in 1h39', puntavo su un 1h33' c.ca.
Termino il mio primo doppio olimpico, in 5h33' in 454° posizione su 509 arrivati!
Una cinquantina di ritirati e parecchi non partiti visto che gli iscritti erano 750.
"Non mi lamento", l'unica cosa che, quando si avvicina un appuntamento che mi interessa mi succede sempre qualcosa, una volta la febbre, e una volta la settimana che non si dorme, poi la dissenteria che non mi ha permesso di fare una frazione di bike e run meglio di quella che ho fatto domenica, non è che sarebbe cambiato molto, anche perchè gli allenamenti sono quello che sono, ma però!
Sarà per la prossima, diciamo così!


see you..

Tuesday, October 4, 2011

3° Olimpico di Sarnico - no-draft- 31/08/09

Finalmente gara! Era dalla Monza-Resegone che non indossavo il pettorale e l'ultima gara di triathlon fu Gaggiano ad inizio Giugno, quindi mi mancava quella adrenalina che solo le gare mi sanno dare, nel bene e nel male.
A presto cronaca, e spero di riuscire a raccogliere qualche foto!

see you...

Wednesday, August 10, 2011

week 24-30/03

Settimana discreta quella appena terminata, spero di essermi lasciato alle spalle i malanni e di continuare così, anzi fare di più da qui in poi.
Mercoledì sera, dopo la sgambata di pasquetta a pagazzano, 2km abbondandi di riscaldamento + 8 di farltek a 500+500 (1'55''+2'20'') in 34'50'' con battiti avg 150, giovedì pomeriggio 60,5km di bike giro di imbersago-villa d'adda in agilità 2h12', sabato mattina bel giro di bike in brianza con lo ste e un altro della LC Brugherio, con dentro il monticello e colle b.za, 80km in 2h56', e infine domenica sera, in solitaria sul naviglio, 31km di run in 2h31', battiti avg 140 (chiuso un pò sulle ginocchia ma era prevedibile, comunque corso a ritmo costante).

Nulla di entusiasmante, ma ora è quello che posso fare, e ne sono contento, la Maratona di Torino si sta avvicinando, e la prenderò come Milano, senza l'assillo del tempo.

bye...

Tuesday, August 2, 2011

GF Gianni Bugno

Altra bella settimana, 6 allenamenti della triplice e belle sensazioni, meteo favorevole, cosa volere di più?
Settimana, per altro, che ha contribuito alla convinzione di iscrivermi al doppio olimpico di Viverone, speriamo di poterlo anche finire!

lunedì 9,1km di run in 42'

mart test in piscina sui 2500m in 58', al probabile ritmo dei 3000m che mi aspettano nel lago di Viverone

giovedì Gf Gianni Bugno in 3h10' (99km), l'organizzazione (chip winningtime) ha attribuito 106km e un tempo impiegato di 3h14'

venerdì 13,1 di run in 1h02'30''

sabato 61km bike giro villa d'adda-calusco in 2h06' agile

domenica tapasciata a Caravaggio 21km (20,4) in 1h29'20''

La GF è andata meglio di quanto mi aspettassi, visto i pochissimi km che ho nelle gambe, e non mi aspettavo di certo di fare una media così alta (alta ovviamente per il sottoscritto) tenendo conto delle salite di Ello e Colle B.za, complice anche una tattita di gara intelligente e non esagerata, praticamente ho corso le due metà dei 100km esattamente uguali, e tenendo conto delle salite sono soddisfatto.
La partenza è avvenuta di prima mattina, 07:30, le gambe le ho sentite subito bene, testandole sul giro iniziale di 5,6km dentro l'Autodromo di Monza, tra altro è stato molto spettacolare poter usufuire di questi spazi (box della F1 compresi), il percorso su cui si è sviluppata tutta la gara è stato avvincente, sopratutto il tratto che costeggia il lago di Pusiano, ma anche le salite, bellisime, comunque una parte del percorso mi era già nota.
Correre in gruppo, anche se spesso mi sono trovato io ad avere in scia gente, mi viene da ridere, io che tiro un gruppo! Comunque è stato divertente ed entusiasmante, e a dieci km dall'arrivo c'è stata pure una caduta, la MIA! Niente di che, qualche graffio alla gamba destra, ma mi dispiace di aver perso il gruppo che mi ha fatto compagnia per più di 20km!

Stamattina con l'auspicio di portare mia mamma a correre un pò, ci siamo recati alla tapasciata di Caravaggio, partenza anche qui presto, alle 8:00 eravamo sul percorso di "gara", io su quello dei 21km, mia mamma su quello degli 11km.
Partito sul ritmo dei 5' al km, e man a mano che il mio corpo si svegliava...mi sono ritrovato alle calcagne, 5-6 atleti del gpg88, intorno al 10°km, transitavo in 45'30'', dall'uscita dal pit-stop obbligato, me li sono ritrovati davanti, visto che c'erano, volevo approfittare della compagnia, ma appena sono arrivato sotto, hanno ben pensato di aumentare, qualcuno di vista lo conosco, quindi prevedevo che la seconda metà della tapasciata non sarebbe stata tranquilla.
Dopo una rapida sosta al ristoro, riparto, ma il gruppetto vedo che si dilunga, il ritmo dei 1000 è sempre più vicino ai 4'15'' al km, visto che mi sento bene decido di non aspettarli e di innescare una gara, non farmi prendere da un paio che so forse anche più veloci di me, attualmente.
Qualche parziale intorno ai 4' al km, il respiro è un pò affannoso, ma le sensazioni sono belle e di relativa facilità, chiudo un paio di minuti prima del gruppetto, che nel frattempo si era sfilacciato, con una media totoale di 4'23'' al km, con la seconda metà (10,4km) a 4'10''.
Il percorso totalmente pianeggiante, si è sviluppato, su asfalto e sterrato.
Soddisfatto anche oggi, per un nonchè, ma contento di aver corso!

see you!

Thursday, July 7, 2011

go! go! go!

Dopo la settimana di relax a Loano, con tre uscite di run di 30km in totale, e successivamente la disputa-scampagnata della Turin maraton, le due settimane appena trascorse sono state positive.
Piscina (1500m senza orologio), sabato 10,1 km in 47' e la domenica tapasciata a Caponago, corsa organizzata un pò alla buona e percorsi segnalati malissimo, tant'è che il sottoscritto voleva correre la 14km, ma sbagliando in zona partenza, ho corso la 19km, ho trovato un mio collega e l'ho corsa chiaccherando con lui a 5' al km, niente di male (io e i km siamo equivalenti come l'aria con i polmoni) ORA però basta, devo riprendere a correre sui miei ritmi!

La settimana appena passata è da incorniciare sotto molti punti di vista, con l'augurio di poter continuare così senza imprevisti:

lun:
swim 90 vasche(30 risc+7x6 in 3'14'' con 45'' rec+18in 10'45'')

mart:
run 10,1km in 44'50'' (ultimi 5,5km a 4'15') - 147bm di avg

merc:
bike 75km con colle b.za e perego in 2h35'

giov:
swim 1500 in 35'+4x100 in 2'04'' con 45'' di rec+5x50 in 58'' tot.86 vasche

sab:
run 10,5 in 48'30'' - 141bm di avg

dom:
bike Val taleggio con salite gerosa-berbenno, 3h30', 102km, con gruppo di
pozzuolo.

Con un pò di timore, effettuata iscrizione alla GF Gianni Bugno,
percorso medio 100KM.

Andrò al doppio olimpico di Viverone? Vediamo...

see you!


Wednesday, July 6, 2011

Foto di Viverone

Sul sito del torino3 ho scaricato le foto....


La partenza...




Ecco, la prima frazione è andata, mi asciugo la ba
rbetta, e penso all'acqua che prenderò, è andata meglio di quanto pensassi, anche se sembra che dietro di me ci sia il vuoto, ho nuotato sempre in gruppo, e solo che ho avuto qualche problema a salire sul pontile dall'acqua...(vedete, in fondo alla foto, l'addetto dell'organizzazione che sta aiutando un altro temerario ad uscire)



Riesco a corricchiare togliendomi la muta, peccato che la tranisizione sia in salita....




Dopo aver fatto un pò di outdoor in zona cambio, mi accingo a partire, ma ho qualche difficoltà con il guantino...



Ok, si parte, caspita, ma dove sono tutti, in zona cambio me ne sono passati davanti una decina. Beh, comunque è una no-draft, quindi, obbiettivo impiegarci meno di 2h45'...




Concentrazione a mille! Però, bella salitella come inizio dopo appena 2km
....



Eccoci in zona cambio, ahhh la salitella di prima...dopo 5'' lo scatto di questa foto, mi sono dovuto togliere le scarpe, era impossibile salire da quanto era scivoloso, devo assolutamente imparare a toglierle sulla bici!




Dopo il secondo round di outdoor, si parte per la frazione run, meno male che è leggera discesa, ma il pancino comincia...



Qui dovrei essere al 3° giro, ne manca ancora uno, la mia pancia è molto devastata, ho gli incubi da sveglio...non vedo l'ora di fermarmi! Pensate un pò a cosa l'avrei usata la maglia che mi sono tolto, si, quella che porto nella mano sinistra?



:)

Friday, June 10, 2011

Granfondo Gianni Bugno 01/05/2009 Monza-Brianza-Monza

Seconda partecipazione a questa Granfondo di casa, bella da "sfruttare" in quanto i percorsi sono gli stessi che abitualmente faccio il sabato o la domenica.

L'anno scorso feci il percorso intermedio, la 100km, quest'anno ho optato per la lunga, dovevano essere 151 ma in realtà sono stati 156 abbondanti.

Ovviamente io non c'entro nulla con il ciclismo (vedi classifica hihiihi), ma mi serve fare chilometri e perchè non farli beneficiando di ristori e strade semichiuse al traffico?

Pedalato al 95% senza scia (e chi li teneva quei grupponi che sfrecciavano!! Io pedalavo a 33-34 e mi superavano come se andassi a 20!), poi comunque l'intento era pedalare senza aiuti ma così sono rimasto davvero dietro, anche se qualche posizione l'ho guadagnata sul Ghisallo, Colle B.za e Lissolo ma poco conta, ciò che conta e aver fatto 6h in sella.

Certo che la Brianza è davvero bella, Bellagio è stupendo con il lago di Como che la fa da padrone, sempre immerso in quell'atmosfera semi-spettrale enigmatica, il Ghisallo anche (ahhhh è dura però la salita ma che bella), come la zona del Colle Brianza, Perego, con un verde lussureggiante a pochi passi da casa! Bei, bei posti veramente, sono fortunato ad averli così vicini!

Le sensazioni sono sempre state positive, ho cercato di non spremermi mai più di tanto, e devo dire che probabilmente ai 180 ci sarei arrivato, certo dopo ci sarebbe da correre ma quella sarà un'altra storia...

see you again...

Monday, June 6, 2011

Video IM Klagenfurt 2009

Ai 6'24'' c'è un tapascione che taglia il traguardo!!





see you...

Wednesday, May 11, 2011

5 july 2009...


La pazzia è fatta!

Maratona di Milano

Eccomi qua nella settimana pre-maratona, se la finisco è la 36°.

Come sempre nella settimana che precede la maratona non mi sento mai un granchè, ho sempre delle sensazioni "mmmm" che non saprei descrivere, un miscuglio tra gambe molli, sensazione di stanchezza, mah! Mi sa che neanche a 100 maratone (se mai ci arriverò) la situazione migliorerà!!??

Punto a stare con i pacer delle 3h15' poi si vedrà strada facendo, il meteo promette cielo azzurro ma parecchio freddo, vedremo ma confesso che la testa è a Reggio Emilia, vedrò come va domenica e poi decido, sento di aver bisogno ancora di qualche settimana di "preparazione".

Vediamo se riesco a fare meglio dell'anno scorso:
2007: 3h23' con 2 lunghi da 30km e 30-40km a sett. in 6 settimane
2008: ? ? con 3 lunghi da 30km e 40-50km sett. in 8 settimane e più km bici e più km nuoto.

see you...

Monday, May 2, 2011

24x1ora Zeloforamagno 9-10/05/09

Con tremendo ritardo inserisco qualche foto di questa bella esperienza, alla quale sto partecipando da qualche anno a questa parte e quest'anno primo anno con il GPG88.

Non mi dilungo tanto visto anche che è passato quasi un mese dalla gara e non avrebbe senso, ma vale la pena scrivere che è stato un bel momento di aggregazione e una buona iniezione di dose competitiva.


Mentre c'era chi correva, gli altri mangiavano...e qualcuno preparava la cena...




Eccomi in azione cercando di portare alta la bandiera di Gorgonzola... :)




Ecco le premiazioni, 4° posto su 30 squadre e con ben 336km percorsi!!





see you again!

Monday, April 11, 2011

7^ Double Classic - 13/04/2009 - Besana Brianza

Dopo due anni di assenza da questa bella e super collaudata competizione a coppie, io e Gianluca siamo riusciti ad organizzarci per correrla nuovamente insieme, senza assillo cronometrico, uniti da un pizzico di curiosità nel vedere cosa ne sarebbe uscito!

Ne è uscita una gara da incorniciare da ogni punto di vista, le sensazioni sono state positive per entrambi sin dall'inizio, di conseguenza la tabella di marcia non è stata rispettata dal primo chilometro, dovevamo correre a 4'30'' al km, e invece è stato un susseguirsi di una serie di mille a 4', uno dopo dopo l'altro, in discesa molto meno, in salita due o tre volte sui 4'30''.

Incurante della gara che mi aspettava la domenica successiva, non mollavo un attimo il mio socio, era troppo bello correre e stare bene così, certo la fatica si è fatta sentire sul finale ma ne è valsa la pena, era veramente tanto tempo che non correvo su quel passo, considerando sempre il mio scarso allenamento, se la guardo dal punto di vista "on the run" non mi posso lamentare, anzi, non devo.

Tra l'altro prima gara in canottiera e senza guanti, grazie a un bel clima mite e soleggiato, un filino di vento al punto giusto; che dire: 18,270km in 1h14'43'', 25° posizione su 122 squadre, 4'04'' di media, il tapascione è soddisfattissimo!

E anche Gianluca non mi è sembrato da meno, dopo 3 mesi di stop per infortunio, si sta riprendendo bene.
....se mi avesse ascoltato per quel sabato pomeriggio al brianzolo!



see you, again...

19-06-2010 50^ Monza-Resegone


Buona la decima!

Thursday, March 3, 2011

48^ Monza-Resegone


E' andata, ottava edizione in bacheca, le emozioni che suscita in me questa maratona estrema sono sempre indescrivibili!
Purtroppo dal punto di vista cronometrico, mezz'ora in più dell'anno scorso, che comunque rimane l'ultima cosa da guardare vista la spettacolarità di questa 43km, è andata su lento andante, il terzo, Paolo (per lui 21°partecipazione) ha avuto problemi dal 15° in poi.
E' stato un grande a terminare, complici la sua caparbietà e il nostro aiuto nell'aspettarlo nei momenti di seria crisi. Abbiamo chiuso in 4h58'.
Senza vanto, ieri per me è stata una vera passeggiata, ma ne è valsa la pena, ottima la compagnia, bella la gara, e belle, belle, le salite da Calolzio fino sù a capanna Monza!
Ora un pò di chilometri in bici, nuoto, e prossimo appuntamento con il pettorale, dovrebbe essere l'olimpico di Recco (GE) il 13 luglio prossimo.



Mentre io tornavo a casa, stamani, a qualche centinaia di km da qui, partiva l'IronMan France, nella fattispecie a Nizza, dove Ame, Mirco e altri amici vi erano impegnati. La gara è terminata poche ora fa, e mi complimento con tutti loro per le rispettabilissime e ragguardevoli prestazioni!
E' un mio sogno nel cassetto, e ufficialmente ho deciso che appena aprono le iscrizioni a Klagenfurt o Zurigo, 2009, il sottoscritto si iscrive.

see you...

Saturday, February 12, 2011

Cimento invernale - la scommessa -

Mai avrei pensato di poter fare una cosa simile, di esserne in grado.

Quando Matteo e Mauro me ne parlarono ad inizio dicembre, non sapevo neanche cosa fosse il Cimento, in quella freddissima domenica a Zeloforamagno, dove appunto il freddo pungente confermava che oramai fossimo nel pieno di uno degli inverni più freddi di questi ultimi anni.
Ma ciò alimentava quella, mia solita temeraria, sfida con me stesso: "sì lo voglio fare! 150 metri nel Naviglio (gelato) Grande, nella mitica zona dei navigli milanesi, mi voglio mettere alla prova!"


Una tradizione milanese che nonostante un parentesi lunga 40 anni, vive da più di un secolo, tra l'altro molto seguita dai milanesi.

Mi iscrissi subito e poi misi da parte quella data, il 31 gennaio 2010.

Impegnato a trovare un pò di forma e anche nel decidermi a quale maratona prendere parte entro la prossima primavera, non ci pensavo un granchè a "sto Cimento", mi lasciavo scorrere l'idea di che cosa mi aspettasse in quei tre giorni della merla che a Milano significano i giorni più freddi dell'anno, trascorrendo le feste Natalizie e di inizio anno tra famiglia, campagna e qualche allenamento mixato tra corsa, nuoto e montain bike.

Il fatto di non gareggiare in questa prima parte dell'anno, ha sicuramente contribuito a questa decisione presa così su due piedi e non avendo nulla in programma, l'ho presa come un'avventura per darmi uno scossone di "vitalità".

Il 31 gennaio arrivò velocemente, il freddo altrettanto, con temperature abbondantemente sotto lo zero e le acque del naviglio ai 6°C.

La gara era articolata in due dispute, i cinquanta extreme, ovvero coloro che nuoteranno i 150m, e i 100 del cimento che nuoteranno gli 80 metri (che poi per ragioni logistiche saranno 60m).

Quella mattina non sapevo proprio come scaldarmi, corsi nell'andare a prendere la metropolitana da casa, in quei 500m non sudai neanche (e a me basta poco per farlo) e la cosa mi preoccupava abbastanza, la brina che vedevo sugli alberi, sui campi, sulle macchine, sulla banchina della metro, mi preoccupava tutto, facevo a caso ad ogni particolare che mi desse un pò di conforto, qualsiasi segnale che mi dicesse che poi non faceva così tanto freddo, pregavo che uscisse il sole e un pò di caldo fuori stagione.

Arrivato a Porta Genova, uscendo dalle scale della metro notai subito il ghiaccio sull'asfalto, lo sbalzo termico dal treno a fuori sulla strada mi provocò dei brividi, avevo cercato di non coprirmi con indumenti troppo pesanti, pensando di fare una cosa giusta per abituarmi al freddo, indossando però cappellino di lana, calzettoni e guanti per scaldare le estremità del corpo.

Questo breve viaggio fuori porta mi ha fatto riscoprire una parte di Milano che non avevo mai visto, sarà stato l'orario mattutino, la bella giornata soleggiata che stava nascendo e probabilmente anche il contesto sportivo, devo dire che mi è piaciuta questa zona "dei navigli", più che altro famosa per i suoi locali notturni, sconosciuti al sottoscritto.

Svolto le pratiche di accettazione alla gara (non prima ovviamente di aver perlustrato il naviglio dalla banchina di partenza e arrivo, dei gelatissimi 150m, fortunatamente la parte era soleggiata), nel frattempo arrivarono gli amici Matteo e Mauro, dopo di che l'organizzazione ha veramente pensato a tutto, ci hanno fatto cambiare nello spogliatoio scaldato, poi chi voleva poteva anche fare riscaldamento in piscina, cosa che in pochi hanno fatto perchè, come prevedevo, sarebbe passato troppo tempo dalla partenza.
Passati nella palestra per le foto (che spero di reperire) e l'appello, e quindi aver appreso che ero quarto del quinto gruppo di sei partenti, ci trasferirono con passeggiata "dimostrativa" in costume intero d'epoca e felpa, nella vecchia sede della "Canottieri Olona" dove appunto fuori c'era la partenza, da quel punto alla "nuova Canottieri Olona".

Tutti cercavamo il modo di ammazzare il tempo e l'attesa, scherzando ridendo di noi stessi e della ca**ata che da lì a poco avremmo fatto, i primi alle 10:45 furono chiamati a partire, io uscii un paio di volte per la curiosità di vedere come "si sarebbe dovuto fare", così vidi che ci avrebbero fatto partire staccati l'uno dall'altro per tutta la distanza, uno ad uno.

Il mio turno arrivò presto, troppo presto, mi sedetti sulla banchina, l'acqua era GELATA, i polpacci si contraevano e fui posseduto dalla paura di non farcela, mi bagnai da seduto con le mani, dopo alcuni secondi sembrava andare meglio, di sentire meno il freddo, al fischio mi lanciai in acqua e iniziai a nuotare, stile libero ovviamente, solo quello "so fare", la corrente a favore era parecchia, l'acqua era pulitissima e freddissima ma mi sentivo bene, sentivo la nuotata "efficace", ma a metà circa lo stato di ipotermia cominciava a propagarsi dalle braccia al busto, non sentivo più le braccia, le bracciate mi sembravano meno potenti, la respirazione si faceva sempre più difficile e meno coordinata ma fortunatamente arrivai, riuscì a salire la scaletta e un senso di soddisfazione, strana, bella, avvertii un freddissimo senso di piacere indescrivibile mentre mi mettevano l'accappatoio, ancora oggi lo avverto.


wish you were here.

Monday, January 3, 2011

Si riprende, speriamo


Stamani prima corsetta dell'anno con il "mio" naviglio quasi inacessibile, niente di che, una mezz'oretta per riprendere dopo 15 giorni di stop totale.

see you...