Dopo due anni di assenza ad una mezza maratona, con un'iscrizione fatta al volo, mi sono presentato a questa gara, organizzata magistralmente dall'Atletica Castel Rozzone.Gli interrogativi personalmente erano molti, le previsioni erano fare un buon allenamento in vista del doppio olimpico di Mergozzo, che si terrà domenica prossima.
Non facendo mai lavori di qualità
da un pò di tempo a questa parte, non avevo la minima idea di quanto valessi al momento sulla mezza distanza di Fillipide, anche perchè uscendo solo 2 volte a correre su una distanza che varia dai 7 ai 13 km, non avevo veramente riferimenti.Cielo coperto e umidità alta, hanno accompagnato tutta la mattinata degli oltre 700 partecipanti, tra cui ho incontrato molti amici runners (anche il mitico Scianca, scoprendo che c'è qualcuno che ha la pazienza di leggere il mio blog), che non vedevo da un pò di tempo...
Alla partenza decido di provare a partire sui 4'20'' al km, e vedere fino a quando non sarei scoppiato!
I primi chilometri passano relativamente veloci, passo ai 5000 in 21'45'', mi rendo conto che il ritmo si può tenere ancora per un pò, provo ad aumentare leggermente, di qualche secondo, passo in 43'05'' ai 10.000m, rimonto parecchie
posizioni, da qui in poi sarà una lenta e stabile progressione, ogni 3000m di 2-3'' al km per chiudere con l'
ultimo 1000 a 4' netti, e così tempo totale in 1h29'42'', tempo abbastanza inaspettato!Dopo Mergozzo, mi piacerebbe provare ad intensificare gli allenamenti e tentare una buona maratona a Milano o anche a Reggio E.
see you...
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