3^ Serale a Gorgonzola

Finalmente quest'anno sono riuscito a partecipare alla corsa in casa, la serale di 6,4km organizzata dal GPG88 e dalla PROLOCO, gara che quest'anno ha richiamato 131 partecipanti, incuranti del maltempo che ha imperversato per quasi tutta la giornata di sabato.
Visto che all'indomani avrei gareggiato a Mergozzo, ho deciso comunque di correre, ad un passo facile, in compagnia dell'amico Daniele a fare il pacer per sua moglie, con risultato finale: terza donna, dietro la Lorena Di Vito.
E' stato un momento per passare un'oretta in compagnia spensierata con il GPG88 e altri amici, tra cui Gianluca (2° posto) e Maurizio (4° posto) e lo Ste che ne ha approfittato per un allenamento di marcia.


see you...

24x1h Zeloforamagno

Altra buona settimana, non ci credo, tre settimane di allenamento continuo senza problemi, inserendoci anche i preparativi del battesimo di Federica, non mi posso lamentare!
Quando gli amici dell' Athletic team, mi hanno proposto di correre per loro, alla 24x1h non ho esitato, ottimo test per Viverone!

mart 06= 75 km di bike con Colle B.za e Bevera in 2h38'+5.000 di run in 21'20''

merc 07= 2500m di swim (1500 in 33' + 4x250 in 5'15'' con rec 45'')

giov 08= 8,3km di run in 39'

sab 10 = 14,4km, 1h in pista alla 24x1h Zeloforamagno

A Zeloforamagno il mio turno è toccato alle ore 17:00, mi ero prefissato un obiettivo vicino alle mie possibilità attuali, correre intorno al 1'41'' al giro, fino alla mezz'ora sono rimasto prudente sul passo, per poi tentare nella seconda metà di avvicinarmi al 1'39'', tattica che mi ha permesso di finire in volata con l'ultimo giro in 1'33'', solo per 30'' ho ritardato lo scoccare dell'ora, in totale 14,4 in 1h00'30''. Ho provato delle belle sensazioni che non provavo da tempo, correre facile e senza eccessiva fatica, nonostante fosse più di un anno che non correvo sul tartan!

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mezza di s.gaudenzio-casalbeltrame

Mi ero iscritto on line con parecchie riserve ma, per note fortunamente felici, domenica mattina sarò impegnato a fare compagnia a mia moglie per il monitoraggio... :-)
Per correttezza mando una mail all'organizzazione della mezza.
Il ritrovo con Ame spero sia solo rinviato per Busseto o Lecco, sempre che riesca a mantenermi per poterle finire...
Ripiegherò con 20km sul naviglio, comunque l'obiettivo è prefissato per il medio di Viverone a metà maggio!

22° Giro dei Fontanili - Vignate- 26/10/08

E' stata una corsa strana quella che ho disputato a Vignate, il giorno prima avevo corso 29km di fondo lento, terminati abbastanza provato, e quindi non ero molto convinto di parteciparvi. Forse pensavo che sarebbe stato meglio una seduta di 5-6km defaticanti.
Ma ormai avevo preso appuntamento con il gruppetto che abbiamo ricomposto dopo 7 anni di assenza, per tanto mi sono lasciato trascinare dalla compagnia.
Partenza ore 8:30, giornata umidissima e grigia, parto abbastanza davanti alle 700 persone presenti, la partenza in pista d'atletica lascia prendere la mano, mi incollo alla forte Bizioli e ad altri tre, sul percorso (con il fondo, al 70%, peggio delle campestri) della 12km saremo in decima posizione circa, però sento che il passo è deciso e un pò fortino, guardo il gps, è spento, si è scaricata la batteria!
Nooo! Penso: "come faccio adesso, non ho la minima idea dei km!" Brutto vizio il mio di non correre a sensazione, anche se con il triathlon questa mia lacuna si sta affievolendo.
Sento che la stanchezza del giorno prima, è solo un lontano ricordo, e mi convinco sempre di più di quanto io sia imprevedibile, e altalenante, di solito dopo 30km uno dovrebbe essere stanco! Mah! Assurdo.
Non ci penso e cerco di correre al meglio delle mie possibilità attuali, anche se, penso "se sapessi a quanto cavolo stiamo andando, magari potrei provare a spingere di più o a capire se devo rallentare!"
I chilometri passano veloci, arrivati al decimo chilometro, sulla scalinata sotto la Rivoltana cerco di staccare il gruppetto e a tutta arrivo in pista, con l'affanno a mille e dopo qualche istante scopro anche il tempo: 49'10'' per coprire i 12,1km del percorso, felicissimo, una bella iniezione di fiducia per la maratona.


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Dal 2010

Apprendo con stupore, su un articolo di Podisti.net, che la distanza della maratona dal 2010 passerà a 50KM, non so che dire, d'istinto non mi pare una bella cosa, non saprei, mi sembra di perdere un riferimento, importante, una misurazione oramai consolidata e certa, 42,195.
Tutto questo, leggo sull'articolo, serve per cercare di dare più competitività ad atleti che non siano africani.
Agli amatori, quelli che poi sono la forza trainante delle maratone, chi ci pensa? Per quanto mi riguarda, vedo un pò di problemini, andranno rivisti tutti quei parametri che per una 50km non sono uguali ai 42,195, in termini organizzativi, e quale sarà il tempo di riferimento della distanza, 50km in 3h50' corrisponde ad una maratona in 3h15'? mah...
A questo punto devo sbrigarmi a rifare una maratona sotto le 3h, perchè dopo non ci sarà più l'occasione! Spero di riuscirci.

vedremo...

25^ Camminata della martesana - Bellinzago L.do -

Prosegue la fitta partecipazione alle tapasciate domenicali, e ieri fatto storico, abbiamo quasi riunito il gruppo che partecipava assiduamente a tutte le tapasciate della zona, per anni fino al 2001/2002 non ne perdavamo una, lo Ste, io (rimasti solo noi nel corso di questi anni ma con meno frequenza di un tempo), mia moglie, 2-3 sue amiche e la mia immancabile mamma (per il momento ferma ai box ma conto su una ripresa).

Speriamo di riuscire a continuare così, è bello avere compagnia, già mi alleno tutta la settimana da solo, il problema è loro però, che mi devono aspettare...

Ieri ho approfittato della vicinanza a casa per fare il ritorno di corsa, prolungando il tragitto della tapasciata, arrivando così a 25km.

Per il momento l'obiettivo è Milano, iscrizione confermata, vediamo cosa riesco a combinare!




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11^ Mezza maratona di Castel Rozzone (BG) 07-09-08

Dopo due anni di assenza ad una mezza maratona, con un'iscrizione fatta al volo, mi sono presentato a questa gara, organizzata magistralmente dall'Atletica Castel Rozzone.
Gli interrogativi personalmente erano molti, le previsioni erano fare un buon allenamento in vista del doppio olimpico di Mergozzo, che si terrà domenica prossima.
Non facendo mai lavori di qualità da un pò di tempo a questa parte, non avevo la minima idea di quanto valessi al momento sulla mezza distanza di Fillipide, anche perchè uscendo solo 2 volte a correre su una distanza che varia dai 7 ai 13 km, non avevo veramente riferimenti.
Cielo coperto e umidità alta, hanno accompagnato tutta la mattinata degli oltre 700 partecipanti, tra cui ho incontrato molti amici runners (anche il mitico Scianca, scoprendo che c'è qualcuno che ha la pazienza di leggere il mio blog), che non vedevo da un pò di tempo...
Alla partenza decido di provare a partire sui 4'20'' al km, e vedere fino a quando non sarei scoppiato!
I primi chilometri passano relativamente veloci, passo ai 5000 in 21'45'', mi rendo conto che il ritmo si può tenere ancora per un pò, provo ad aumentare leggermente, di qualche secondo, passo in 43'05'' ai 10.000m, rimonto parecchie
posizioni, da qui in poi sarà una lenta e stabile progressione, ogni 3000m di 2-3'' al km per chiudere con l'ultimo 1000 a 4' netti, e così tempo totale in 1h29'42'', tempo abbastanza inaspettato!
Dopo Mergozzo, mi piacerebbe provare ad intensificare gli allenamenti e tentare una buona maratona a Milano o anche a Reggio E.


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IM Austria 2009

Vacancy

Ok, vacanza terminata ieri, è stata una bella settimana di relax in famiglia, contornato da sedute di nuoto tutti i giorni, nella piscina del residence e in mare, in più 2 uscite di run la mattina presto alle 7:00.

Ansiosissimo di provare le nuove prolunghe montate sulla mia look, stamani uscita in solitaria su e giù per la brianza, per 93km, inserendoci il colle b.za dal versante più duro.
Ho dovuto rinunciare all'olimpico di Recco per motivi familiari, ma va bene così, le 3h di bike odierne mi hanno soddisfatto!

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Pagazzano (BG) - 35 ª Milano-Venezia

Finalmente dopo 2 domeniche in cui ho dovuto rinunciare alla tapasciata settimanale, sono riuscito ad andarci, 20km di leeento (1h35'), a Pagazzano, tra campi e antiche rogge mediovali, percorsi un pò impegnativi per il fondo disconesso e per la presenza di parecchi sassi.
Comunque è andata bene, senza troppa fatica, ma un leggero dolorino al ginocchio laterale basso, si è presentato a metà corsa, ora ghiaccio, ghiaccio, deve sparire subito, probabilmente il sentiero disconesso mi ha creato qualche problema di appoggio.
Mia mamma ha corso la 11km, alle 8 eravamo già sul percorso, cerco sempre di programmare le cose per essere a casa in un orario decente, ma stamani il tempo guadagnato partendo presto, l'ho perso poi dopo per cercare la macchina, circa mezz'ora. Complice anche il fatto di aver parcheggiato, visto l'elevato numero di partecipanti alla tapasciata (tra cui gli amici del GPG88), un pò lontano, quando ho chiuso la macchina, mia mamma è partita subito, dato che da quel punto passava la corsa, io mi sono diretto di run alla partenza a fare le iscrizioni, e non ho fatto caso alla strada che percorrevo....poi dopo grazie alla memoria visiva di mia mamma, che si ricordava di un particolare stradale, l'abbiamo trovata! (la sensazione provata è stata da panico)
Nota positiva, tra l'inizio e il cerca che trovi, ho percorso 2km. Tutto fa brodo.

see you...

week's fire

Altra settimana all'insegna di strascichi fisici (sinute, etc..), un disastro, come sospettavamo, anche la piccola si è beccata la varicella...

Ieri sera uscita test, 7,1km in 33'45'' di run, giusto per testare il fisico, per ora tutto ok, continuo con gli aerosol, per un tempo non stabilito, spero che il bel tempo sia complice per una buona guarigione affinchè possa allenarmi un attimino.

Con grande rammarico ho dovuto rinunciare all'invito alla Double classic, una bella corsa in zona Besana B.za di 18km da corrersi a coppie, di Ame e Gianlu; ma comunque a Pasquetta non rimarrò con le mani in mano e andrò a correre la 21km a Pagazzano (BG), così ne approfitto per portare mia mamma a correre un pò.

Se riesco domani corro almeno 15km, il lungo è rinviato a domenica prossima, vediamo, cerco di resistere, non uscendo in bike e swim, ma voglio che questa sinusite passi per bene, augurandomi che serva a qualcosa.

see you...

bike bike bike

Archiviata e smaltita (forse) la Maratona di Milano, dove ho svolto una corsa regolarissima senza intoppi ma anche senza velleità cronometriche, sto ricorrendo da un paio di settimane ai ripari, assolutamente d'obbligo pedalare con continuità se ho intenzione, e voglio, terminare l'IM Austria.


Almeno 1 mese e mezzo intenso di km in bici, passando dal 70.3 di Candia tra 2 domeniche per poi terminare il tutto alla Monza-Resegone .

Si vedrà,

è un periodo strano ma per il sottoscritto l'importante è divertirsi e terminare, non sono nè un nuotatore, nè un ciclista e tantomeno un corridore.

I campioni in allenamento sono altri.

see you, again.

LA GARA!

Tratta dal sito http://www.societaalpinistimonzesi.it/ riporto questa bellissima descrizione della mitica Monza-Resegone, descrizione che suscita in me emozioni da brivido nonostante l'abbia corsa 8 volte, è come se fosse sempre la mia prima partecipazione!

Il 9 Novembre 1924 sul percorso Monza - Calolzio - Erve - Capanna Alpinisiti Monzesi al Resegone (mt 1220 s.m.) ebbe luogo la "Prima Gara Turistica Autunnale", evento sportivo organizzato allo scopo di collegare idealmente la Sede Sociale della S.A.M., ubicata nel cuore della città,con la Capanna sul Resegone.Singolare la formula usata dai Soci fondatori e dai sopraggiunti per tale manifestazione. Una GARA, quindi con tutte le caratteristiche che la parola stessa impone (lottare con uno sforzo per vincere o superare un avversario), ma, al tempo stesso, anche TURISTICA in quanto ricreativa, istruttiva ed a scopo di svago.Le squadre partecipanti erano composte da quattro elementi che, a passo di marcia e partendo alle ore 22.00 dall'Arengario di Monza, dovevano percorre i 42 chilometri e presentarsi al traguardo entro 6 ore per potere essere inseriti dell'ordine ufficiale di arrivo. Condizione indispensabile affinché la squadra venisse classificata, era però che almeno tre concorrenti sui quattro partiti, portassero a termine la gara.L'abbigliamento degli atleti era in sintoina con gli usi e i costumi dell'epoca: scarponi da montagna chiodati, fasce avvolte attorno alla gamba dalla scarpa fin sopra il ginocchio, pantalone alla zuava, maglione e, buon ultimo, uno zaino in spalla che doveva contenere generi di prima necessità (successivamente sostituiti da semplice paglia per rendere meno gravoso il fardello).Le strade percorse erano assiepate di spettatori che, nonostante l'ora tarda, dimostravano grande interesse e coinvolgimento alla gara applaudendo e incitando i concorrenti che, sul fare del mattino, arrivavano alla Capanna.Alla prima edizione del 1924 seguirono altre due manifestazioni (1925, 1926). Poi, a seguito della fusione della Società Alpinisti Monzesi con il C.A.I. per motivi politici, la manifestazione fu sospesa.Nel 1947, al termine degli eventi bellici, avvenne la rifondazione della Società Alpinisti Monzesi e, con essa, riprese la Monza - Resegone che continuò ininterrottamente fino al 1955, cioè per altri nove anni.La nuova sospensione, questa volta, determinata da eventi di natura diversa che crediamo di potere individuare nel benessere sopraggiunto nel Paese e dalla conseguente attrazione per forme di divertimento fisicamente meno faticose e impegnative.Un ritrovato amore per la natura e la riscoperta dell'agonismo sportivo come momento esaltante dell'io ed aggregante con i consimili, riporta al gusto per le corse e, conseguentemente, la Monza - Resegone, come l'Araba Fenice, nel 1973 risorge più bella e splendente di prima.Bella perchè rinnovata nella forma. Ora i concorrenti sono solo 3 per squadra; devono però arrivare al traguardo tutti assieme, pena la squalifica.Perciò, per fare parte del terzetto, occorre essere ben affiatati con i compagni e quindi essere amici. Non si usa più il passo di marcia ma si corre. Correre sul pianeggiante asfalto che dall'Arengario accompagna i concorrenti fino alle porte di Calolzio, correre sulle prime erte frammischiate a scalini spesso introvabili per il buio pesto e che fanno poi baluginare le prime lontane luci di Erve, correre sullo sconesso, aspro, malagevole e fosco sentiero che, dipartendosi dal Ponte del Scelto issa, fra una selva di piante, lassù fino alla Capanna Alpinisti Monzesi. Qui finalmente si conclude ogni sacrificio ed esplode la felicità per la competizione portata a termine.Splendente perchè i partecipanti alla gara, abbandonato l'abbigliamento dell'anteguerra, sono ora un luccichio di colori, che fanno entusiasmare tutti gli spettatori. Scarpette speciali, variopinti pantaloncini di raso che avvolgono di leggerezza, magliette multicolori che mettono in risalto le sgargianti scritte degli sponsor: sono queste le immagini dei podisti che corrono sotto gli occhi di migliaia di persone plaudenti, che si accalcano ai lati della gara e che rendono ancora più meravigliosa la notte della Monza - Resegone.

Aspetto con fervore il 20 giugno!

see you again...

Ripetute? Cosa sono?

Dopo il periodo di limbo, dal quale spero di essere uscito a seguito della emozionante esperienza IronMan di Luglio, mi sono deciso, devo smorzare quella sensazione di "no program" che persevera da un paio di mesi a questa parte, è stato doveroso staccare un pò ma ora la voglia di gareggiare sta tornando... anche se non ho intenzione di gareggiare molto ma puntare diritto alla maratona di Reggio Emilia o al massimo la maratona dei Luoghi Verdiani (ma si chiama ancora così o ha cambiato?).

Quindi ho messo a tavolino una tabella con l'aiuto di un programmino niente male (che spero di rispettare, conoscendomi), ideato da un grande allenatore internazionale, oggi ho iniziato con gli inevitabili 1000m per alzare la soglia...

Stamattina, ahhhhh, 5x1000 con 3' di rec, alla media di 3'45'' ahhhh, ce la faròòòò a continuare??!!! Vedremo, la strada è lunga, 3 mesi di preparazione sono tanti, ed è una vita che non seguo qualcosa di specifico, anche se devo dire che per l'Ironman di Klag ho seguito un certo criterio... Credo comunque che nella mia umile "carriera", quest'anno sono 15anni, ho imparato ad ascoltarmi, quindi tabella sì ma prima di tutto ascoltare le sensazioni e gradualità!

Spero solo che i miei figli ci (a me e mia moglie) lascino dormire un pò di più la notte, perchè comunque è stata dura questa primavera-estate allenarsi, troppo poche ore di sonno...

see you...

Maratona della Brianza - Seregno 22/03/09 -

Risultato abbastanza inaspettato ottenuto in questa esordiente manifestazione, belle sensazioni e facilità di corsa che non provavo da tempo, ovviamente vista l'assenza di lunghi dopo il 37°km è stato un piccolo calvario, perdendo cinque minuti sul tempo finale, classico split negativo che ogni tanto mi tocca provare sulla pellaccia.

La giornata è stata caratterizzata da un clima mite e di piacevole compagnia, sin dalle attività pre-gara con Fast, a quasi tutta la maratona con Marco e un altro compagno di ventura.
Dico quasi tutta la maratona perchè ad avere problemi nel finale sono stato io, accusando gambe legnose e i classici problemi di quando uno va in crisi, tra l'altro proprio nella parte più dura del percorso e quando i chilometri percorsi cominciano a farsi sentire, anche se quanto è stata dura terminare, tanto è stato facile e scorrevole, dal punto di vista mentale, correre fino a quel momento.

E' stata un'esperienza positiva questa prima edizione Brianzola, comoda dal punto di vista logistico, economica, vicina a casa e organizzativamente parlando: percorso (bello vallonato), assistenza in generale e ristori promossi!


Finale da devastato


Ecco i miei due compagni con i quali ho condiviso il 90% della gara


see you, again...

TERRA

Prendo spunto da un post, del mio amico Mauro, perchè vorrei condividere un mio messaggio, che magari, diffondendolo da un blog all'altro, possa contribuire:

BIG Mauro, io ho un pensiero.

Delle volte, spesso, vengo assalito da un pessimismo terrificante, delle volte credo che le tante persone che vivono sulla nostra fantastica Terra, vivano come se esistessero solo Loro, vivano come se non ci fosse un domani, vivano come: "ma chi se ne frega di chi viene dopo di noi", vivano come se l'acqua fosse inesauribile, vivano come se il cielo fosse un depuratore, vivano senza il minimo rispetto per il prossimo, vivano pensando che le foreste si riproducano in cinque anni.

Altre volte, molto poco, ma mi sforzo di pensarlo più spesso, penso però, che ci siano un pò di persone che cercano di avere rispetto, e oltre, di quello che ho scritto sopra, Ecco IO spero, cerco, mi sforzo, di essere tra queste persone e visto che errare è umano, cerco di esserlo, di vivere cercando di lasciare ai miei figli, ai figli dei miei figli e così via, un mondo migliore, cerco di imparare, per poi insegnare ai miei figli, il positivo, il bello, il rispetto per l'ambiente, per le persone, per le cose.

Chi molla è un boia!

Carlo

Foto olimpico di Sarnico del 31-08

Ho recuperato due foto dal sito dello Steel di Bergamo e le altre fatte dalla mia dolce mogliettina...


Eccomi qui nel pre-gara con il mio mini karatekid



zona cambio chiusa, la mia look è pronta



quattro chiacchere prima della partenza



si parte



partiti...un pò di botte le ho prese!



pronto per inforcare le appendici



inizio salita bike



finish...



see you...

49^ Monza-Resegone (LC) 20/06/09

Fantastica questa mia nona partecipazione alla irrinunciabile Maratona che mi sta molto a cuore, con una bella squadra, anche quest'anno, ho corso in terra brianzola e "scalato" il mitico sentiero "Pra di Ratt", accompagnati da condizioni meteo che non sono state per niente dalla parte delle 180 squadre di terne, un tremendo temporale ci ha accolti ai piedi del Resegone fino alla Capanna Monza.

Non c'è niente da fare, mi sono proprio innamorato di questa gara e neanche le imperfezioni organizzative di quest'anno (passata dal 2009 "Fidal"), mi demordono dal fascino di tale manifestazione!

see you...

Previsioni

Le settimane scorrono silenziose, percepisco un certo vuoto intorno a me, un cerchio difficile da chiudere ma quando rientro a casa da moglie e figli, tutto passa, almeno, si affievolisce.

Anche la mia passione mi è di grande aiuto:

gio 07= 10,3km run 46'30''
ven 08= 2,250km swim 52'
sab 09= 70km bike 2h30' (prima uscita con look nuova sul percorso ondulato di villa d.-calusco)
dom 10= 7km run con il mio mito (mia mamma)
lun 11= 28,1km run 2h15'
gio 14= 2,250km swim 50'
ven 15= 11,3km 52' run
dom 17= 18,3km run 1h23' (tapasciata a Pontirolo N.)
mar 19= 10km run 45'50''

mi sembra di fare poco, ma ora con la piccola, che ci fa dormire veramente nulla la notte, e con gli impegni famigliari che diventano sempre più impegnativi, tutto quello che riesco a fare va bene.
Domenica contavo di andare a fare la salso-busseto ma non riesco per motivi, appunto, famigliari, no problem, ripiegherò con la vicina tapasciata di Calusco.
Ho in testa qualche maratona, potrei fare Piacenza, Lecco, Torino (brescia basta) o Padova o Custoza?

see you...